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Los Alimentos Alcalinos Para El Bienestar De La Salud

Ahora puedes leer información sobre alimentos alcalinos, este artículo muestra información sobre alimentación y salud con carácter divulgativo que no puede ni debe substituir la opinión de un médico o bien profesional de la alimentación.

Si tienes dudas o bien problemas médicos relacionados con este artículo, alimentos alcalinos, te sugerimos que consultes con tu médico o bien dietista.

 Alimentos Alcalinos:

Los comestibles no solo poseen vitaminas, minerales, grasas y calorías, sino asimismo poseen una carga química.

Los comestibles como la carne, los lácteos, la cafeína y el alcohol son más ácidos, los alimentos alcalinos anulan el ácido de nuestro cuerpo.

Tanto los compuestos ácidos como los alcalinos se generan simultáneamente en nuestro organismo, es mejor que nuestro cuerpo tenga un nivel más alto en alcalinidad que en acidez.

Los dietistas abogando por una dieta alcalina recomiendan que se consuman el setenta y cinco por ciento de todos y cada uno de los alimentos alcalinos desde fuentes como frutas, verduras, cereales, legumbres, frutos secos y arroz.

Frutas:

Todas y cada una de las frutas son alcalinas, si bien las frutas con mayor alcalinidad son las manzanas, los albaricoques, los aguacates, los plátanos, los melocotones, las peras, las cerezas, las grosellas, los dátiles/higos, las uvas, los pomelos, las limas, los limones, las mandarinas, las naranjas, las piñas, todo género de bayas, las frutas tropicales, los tomates, los melones y las sandías.

El arándano es el único fruto que tiene propiedades ácidas.

Si bien la manera más simple de

Los Alimentos Alcalinos Para El Bienestar De La Salud

Los Alimentos Alcalinos Para El Bienestar De La Salud

En tu dieta es cogerla, lavarla y comerla, otra forma exquisita y simple es prepararte una ensalada de frutas.

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Para adecentar y fortalecer mejor los tejidos anatómicos y las glándulas, puedes espolvorear la ensalada de frutas con jugo de limón, pimienta de cayena y un tanto de sal.

Verduras:

Todas y cada una de las verduras son alcalinas, si bien las patatas poseen ácido.

Freír las verduras es una forma simple de añadir las verduras con las que no estás familiarizado a tu dieta.

Puedes iniciar por añadir las verduras más frescas que puedas localizar en el mercado, picarlas y sofreírlas a fuego lento o bien medio en una sartén grande con un aceite de oliva virgen extra de alta calidad. Puedes servir como acompañamiento de bocadillos o bien agregando arroz, es una proteína para una comida veloz que puedes hacer entre semana.

Asimismo puedes agregar productos de algas verdes en polvo como por poner un ejemplo, la chlorella y la espirulina o bien verduras básicas en pequeñas cantidades a los batidos de frutas.

Entremezclar las verduras con las frutas es una genial forma de lograr que los pequeños coman verduras.

Semillas y frutos secos:

Para picar entre horas, incorporar a una ensalada o bien añadir a productos de panadería son ideales las almendras y las semillas de calabaza, de sésamo, de lino y de girasol.

Normalmente, se aconseja poner en remojo las almendras crudas a lo largo de unas doce horas para lograr una digestión inmejorable.

Proteínas:

Las proteínas más tradicionales, como la carne, el pescado y los mariscos, son ácidos. La ensalada de huevo es una fuente de proteína alcalina.

El lactosuero de proteína en polvo y el Yogur son asimismo unas buenas fuentes de proteínas alcalinas que se pueden agregar de forma fácil a los batidos.

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El Tempeh es una proteína alcalina poco famosa, usada en pasteles y que se vende al lado del tofu en las tiendas de comestibles naturales.

Solo debes cortarlo y sofreírlos en aceite de oliva virgen extra a fuego lento o bien medio y después incorporar a ciertas verduras o bien arroz.

Condimentos, yerbas y té:

Los aceites, quesos y carnes son ricos en sabor, mas su naturaleza ácida pueden complicar tu digestión.

Las condimentos, yerbas y tés pueden darte el sabor y traer armonía a tu cuerpo.

La canela, el curry, el jengibre, la mostaza, el chile, la sal marina, el miso, el tamari y todas y cada una de las yerbas son alcalinas.

Puedes preparate té verde, té de yerbas, té de diente de león, té de ginseng, té banchi o bien Kombucha Banchi con miel y limón para poder tomar a lo largo del día.

 

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