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Las Vitaminas Indispensables Para Un Cuerpo Saludable

Las vitaminas son compuestos orgánicos que los humanos requieren como nutrientes en pequeñas cantidades llamadas micronutrientes.

El término procede de las palabras latinas ‘vital’ y ‘amine’ pues las vitaminas son precisas para la vida y de entrada se creyó que eran aminas.

Las Vitaminas Indispensables Para Un Cuerpo Saludable

Puesto que los humanos no pueden generar la mayor parte de las vitaminas, deben conseguirlas mediante la dieta, un compuesto orgánico es considerado una vitamina si la carencia de dicho compuesto en la dieta provoca síntomas manifiestos de deficiencia.

Se dividen en liposolubles y también hidrosolubles, en los humanos se hallan trece: cuatro liposolubles (A, D, Y también y K) y nueve hidrosolubles (ocho vitaminas B y la vitamina C).

Al paso que las liposolubles se guardan en el tejido graso del cuerpo, las vitaminas hidrosolubles deben ser usadas por el cuerpo inmediatamente.

Los restos de hidrosolubles son eliminados mediante la orina, la vitamina B12 es la única que se puede guardar en el hígado a lo largo de años.

Son esenciales para la vida y para una vida sana, si no se consiguen las cantidades precisas de una vitamina concreta se pueden generar estados de deficiencia dañinos e inclusive peligrosos.

Por tanto, la ingesta de suficientes es vital para prevenir el desarrollo de enfermedades carenciales. Además de esto, ciertas vitaminas tienen un enorme potencial en la promoción de la salud y el tratamiento de enfermedades.

Son esenciales para casi todos los procesos químicos del cuerpo que crean y emplean energía, como la digestión de comestibles y nutrientes, la supresión de restos mediante la orina y las heces, el desarrollo y desarrollo y la regulación de la función celular.

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Trabajan con proteínas que regulan los procesos bioquímicos o bien enzimas, substancias que asisten a esas proteínas llamadas cofactores y otras substancias precisas para una buena salud, cada vitamina tiene funciones concretas.

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